Міофасціальний реліз

Міофасціальний реліз — ключ до мобільності, відновлення та зняття болю

Міофасціальний реліз (МФР) — це метод глибокого самомасажу за допомогою спеціальних ролів, м’ячів, подвійних м’ячиків із різною текстурою і формою. Він доступний для людей будь-якого віку, не потребує складного обладнання та майже не має протипоказань.

Як це працює?

МФР впливає на тригерні точки та фасції — сполучну тканину, яка пронизує усе тіло, огортаючи м’язи, органи, нерви, судини. У нормі фасція має бути м’якою, еластичною, рухливою, дозволяючи тканинам ковзати одна відносно одної.

Але з віком, після травм, при сидячому способі життя чи надмірних навантаженнях, фасція втрачає еластичність. Вона стає жорсткою, формується м’язова напруга, знижується рухливість у суглобах і хребті, з’являється біль.

Чому це важливо?

1. Вивільнення напруги — регулярний міофасціальний реліз усуває затиснення, болючі точки, відчуття скутості.
2. Поліпшення кровообігу — м’яка фасція забезпечує нормальне живлення тканин.
3. Відновлення мобільності — ви краще рухаєтесь, легше тренуєтесь, швидше відновлюєтесь.
4. Профілактика травм — особливо у спині, колінах, плечах, стопах.
5. Покращення постави — відновлення фасціальної еластичності сприяє природній вертикальності тіла.

Як ми працюємо з цим у Dzhevaha gym?

• Ми навчаємо вас самостійно проводити міофасціальний реліз — правильно, безпечно, точно.
• Допомагаємо виявити індивідуальні тригерні точки, фасціальні зони укорочення або перенапруги.
• Інтегруємо МФР у оздоровчі та реабілітаційні програми, поєднуючи з тренуваннями та масажем.

Коли краще виконувати реліз?

Оптимально — після заняття, коли тіло розігріте. Це підсилює ефект тренування і сприяє кращому відновленню.

Міофасціальний реліз — це не «модний тренд», а науково обґрунтований інструмент зняття напруги, покращення якості руху й профілактики перевантажень. Простий у застосуванні — але потужний за ефектом.

Запишіться на заняття, щоб пройти інструктаж і вивчити свій індивідуальний фасціальний профіль. Розблокуйте тіло — і відчуйте різницю в русі.