Масаж тригерних точок

Тіло завжди говорить з нами. Інколи — шепоче втомою, а інколи — кричить болем. Але біль не ворог. Це сигнал. І дуже часто він походить не з “проблемного” суглоба чи хребта, а з тригерної точки в м’язі — маленької, але впертої зони напруги, що блокує рух, викликає біль і змінює якість життя.

Масаж тригерних точок — це цільова робота з м’язовими ущільненнями, що повертає тілу свободу й функціональність.

Що таке тригерна точка?

Це ділянка в м’язі, де волокна “застрягли” в стані напруги. Вони не скорочуються і не розслабляються. Через це:

• порушується кровообіг;
• накопичуються продукти метаболізму;
• стискаються нервові закінчення;
• і виникає біль — часто “віддалений” від справжньої причини.

Точка може бути в плечі, а біль — у голові. Або тригер у сідничному м’язі викликатиме простріли в нозі. Це не магія. Це міофасціальні ланцюги.

Як виникають тригери?

1. Сидячий спосіб життя — статична поза виключає частину м’язів з роботи, а інші — перенапружує.
2. Незручні або різкі рухи — підйом тягаря, падіння, ковзання.
3. Переохолодження — як загальне (холодна погода), так і локальне (протяг).
4. Емоційне напруження — тіло реагує на стрес скороченням м’язів.
5. Хронічне перенавантаження — спорт без відновлення або “затиснене” повсякденне тіло.

Як ми працюємо з тригерними точками?

Ми не просто "масажуємо". Ми:

• знаходимо джерело болю, навіть якщо воно неочевидне;
• працюємо точно, глибоко, але без зайвої агресії;
• поєднуємо масаж з міофасціальним розтягненням, рухами, диханням;
• пояснюємо, що відбувається, і як можна допомогти собі самостійно.

Мета — не просто зняти біль, а відновити нормальну роботу м’яза.

Що відчуєте після?

• Зменшення або повне зникнення болю.
• Полегшення руху — “відпустило”.
• Покращення сну, концентрації, настрою.
• Відчуття, що тіло знову “ваше”.

Чому цей метод ефективний?

Бо він працює з причиною, а не лише з симптомом. Тригерна точка — це не “вузлик”, який треба розім’яти. Це зона порушеного тонусу, застою і реакції нервової системи. І працюючи з нею — ми запускаємо повноцінне відновлення.

Тригерна точка — це не вирок. Це запрошення розібратися, чому тіло застрягло, і допомогти йому повернутися в рух.

Приходьте в Dzhevaha gym, де ми знаємо, як слухати тіло й відповідати на його сигнали точно, делікатно та результативно.