Терапевтичний ефект масажу
Головна цінність нашого спорт-простору — це команда висококваліфікованих спеціалістів. У нашій команді масаж виконують не просто масажисти, а професійні тренери-реабілітологи з профільною освітою. Завдяки глибоким знанням анатомії, біомеханіки та тригерних точок, вони забезпечують терапевтичний ефект, поєднуючи досвід і індивідуальний підхід до кожного клієнта.

Опорно-руховий апарат
Масаж ефективно усуває м'язові зажими та напругу, покращує рухливість суглобів та допомагає позбутися больових відчуттів. Особливо корисний для людей з сидячою роботою та тих, хто страждає від болі у спині.
Кровоносна система
Масажні техніки стимулюють кровообіг, покращуючи постачання кисню та поживних речовин до тканин. Це прискорює відновлення після фізичних навантажень та сприяє загальному оздоровленню організму.
Лімфатична система
Спеціальні масажні прийоми активізують лімфодренаж, що допомагає виведенню токсинів та зайвої рідини з організму, зменшуючи набряки та покращуючи обмінні процеси.
Масажні техніки
Наші спеціалісти використовують комбінацію різних технік для досягнення максимального терапевтичного ефекту:
- Міофасціальний реліз;
- Точковий масаж;
- Постізометрична релаксація;
- Оздоровчий стретчинг;
- Мобілізаційні техніки.
- Тейпування
Масаж тригерних точок
Це спеціалізована техніка, спрямована на роботу з проблемними зонами та больовими точками. Особливо ефективна при:
- Хронічних м'язових болях;
- Обмеженні рухливості;
- Головних болях напруження;
- Відновленні після спортивних травм;
- Професійних перенапруженнях м'язів.
Масаж тригерних точок / Класичний масаж
Масаж тригерних точок
Поширені запитання
Якщо у вас є запитання?
Напиши нам чи зателефонуй і ми з радістю допоможемо.
Як часто можна робити масаж?
Частота сеансів залежить від ваших цілей та стану здоров'я. Для профілактики достатньо 1-2 сеансів на місяць, для вирішення конкретних проблем може знадобитися курс з 8-10 процедур.
Чи є протипоказання до масажу?
Так, існують певні протипоказання до масажу. До них належать:
- Гострі запальні захворювання (наприклад, артрит, остеоартрит в загостренні).
- Травми на ранніх стадіях загоєння (переломи, розриви зв’язок).
- Серцево-судинні захворювання (важкі порушення серцевого ритму, інсульт або інфаркт).
- Шкірні захворювання (алергії, екземи, відкриті рани).
- Висока температура тіла або лихоманка.
- Онкологічні захворювання (в окремих випадках та після консультації з лікарем).
- Тромбофлебіт або схильність до тромбозів.
Перед початком масажу важливо проконсультуватися з фахівцем, щоб визначити можливість процедури та запобігти ускладненням.
Чи потрібна попередня підготовка?
Попередня підготовка до масажу зазвичай не потрібна, але є кілька рекомендацій для досягнення найкращих результатів:
- Комфортний одяг: Вибирайте зручний одяг, який не обмежує рухів, щоб тренер-реабілітолог міг вільно працювати з вашими м’язами.
- Гідратація: Пийте достатньо води перед процедурою, щоб уникнути зневоднення та допомогти виведенню токсинів після масажу.
- Не їсти важку їжу перед масажем: Для комфортного сеансу бажано уникати важкої їжі за 1,5-2 години до масажу.
- Інформуйте про здоров’я: Якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров’ям (наприклад, травми чи хронічні захворювання), обов’язково повідомте про це перед сеансом.
Ці прості рекомендації допоможуть зробити масаж максимально ефективним і комфортним.
Який вид масажу обрати?
Вибір між масажем тригерних точок та класичним масажем залежить від ваших конкретних потреб та стану здоров’я.
- Масаж тригерних точок підходить, якщо у вас є хронічний біль, м’язові спазми або напруга. Цей тип масажу спрямований на виявлення та обробку «болючих» точок у м’язах, що допомагає зменшити біль і полегшити спазми. Це ефективно при проблемах зі спиною, шиєю, плечами або м’язовими напругами.
- Класичний масаж — більш м'який і релаксуючий варіант. Він допомагає зняти загальну напругу, покращити кровообіг, зменшити стрес і розслабити все тіло. Підходить для загального відновлення та релаксації.
Якщо у вас є конкретні проблеми з м’язами або болі, масаж тригерних точок може бути більш ефективним. Для загального розслаблення та зняття стресу підійде класичний масаж. Краще обговорити це з тренером-реабілітологом, щоб він підібрав найбільш відповідну процедуру для вашого стану.
Чи можна робити масаж після тренування?
Так, масаж після тренування — це дуже корисна процедура. Він допомагає:
- Зняти напругу та біль у м’язах, які можуть виникнути після інтенсивного навантаження.
- Поліпшити кровообіг і допомогти швидшому виведенню продуктів обміну (лактат, токсини), що знижує ризик м’язових болей на наступний день.
- Збільшити гнучкість і рухливість суглобів, допомагаючи м’язам швидше відновлюватися після тренувань.
- Зменшити стрес і напругу, що позитивно впливає на загальне самопочуття.
Особливо корисний масаж після важких або тривалих тренувань, коли м’язи найбільше потребують відновлення.
Пн-Пт: 8:00 - 21:00
Сб: 8:00 - 16:00
Нд: Вихідний