Хатха йога
Понад 800 здорових клієнтів
Наша йога підходить для початкового та середнього рівнів.
Основний напрямок – хатха йога.
Заняття включають:
- асани (пози), що допомагають зберігати своє тіло здоровим, красивим та сильним;
- пранаями (дихальні вправи), які навчать регулювати дихання та контролювати емоції;
- концентрацію уваги, що допомагає заспокоїти розум і спрямувати енергію в конструктивні канали для духовного зростання людини;
- медитацію (розслаблення, релаксацію), що дає можливість почути себе “справжнього”.
Наша йога-тічер Тарасенко Катерина розповідає про йогу:
«Йога для мене – це найпопулярніший спосіб розслабити одночасно тіло та розум. Йога не вимагає фізичної підготовки, може почати кожен і не залежно від віку. За допомогою йоги ми переводимо свою увагу на глибинні процеси в тілі та душі. Підвищується гнучкість та енергетична провідність тіла, зростає рівень чутливості.
На практиках дуже важливо робити акцент на диханні – воно має бути повільним та глибоким. Дихання допомагає оновлюватися, очищатися, накопичувати життєву енергію та керувати нею.
Ознайомлення з йогою варто почати з простих асан та кількох хвилин медитації. Можна виконувати йога-комплекс Сурья-Намаскара вранці і Чандра Намаскара вечорами, щоб поступово впровадити йогу в повсякденність.
Практики йоги допомагають сповільнитися, заспокоїти розум і вийти на якісно новий рівень життя. З часом приходить глибоке розуміння себе, вміння самостійно обирати думки та керувати своєю підсвідомістю. Так саме йога стала для мене важливою сходинкою на шляху до себе!»
Групові заняття проходять в міні-групі до 8 осіб, що дозволяє зберегти індивідуальний підхід до кожного клієнта та тримати якість занять на належному рівні.
Графік занять:
- Вівторок 7:45;
- Четверг 7:45;
- Субота 7:45.
Заняття тривають — 90 хвилин.
Також можна записатись на персональні заняття.
