Спортивный массаж
Более 800 здоровых клиентов
Спортивный массаж является одной из услуг нашего центра здорового тела “Джевага”. Он выполняется квалифицированными специалистами, которые могут гарантировать его качество и результативность.
Спортивный массаж выступает отдельным видом реабилитации для быстрого восстановления мышц после физических нагрузок, увеличения их ресурса, снятия напряжения, уменьшения травматизма и повышения показателей спортсмена. Он может применяться как непосредственно перед тренировкой, соревнованиями и т.п., так и после. Есть разные методики проведения спортивного массажа. Какой именно набор манипуляций применять в каждом отдельном случае определяет массажист в зависимости от поставленной цели, которую вам нужно достичь массажем в каждом конкретном случае.
Спортивный массаж — это отдельное направление восстановительной терапии. Он может применяться в комплексе, как часть восстановительного процесса работоспособности сухожилий, суставов, мышц, или как отдельный независимый вид терапии спортсмена для достижения максимальных личностных результатов.
Чем полезен спортивный массаж
Ни один спортсмен не обходится без массажа. Польза от него огромная. Но важен также правильный подход и опыт массажиста. Массаж спортивный может применяться с разной целью и не только для спортсменов. Нужен ли вам спортивный массаж, вы можете узнать, обратившись к нам по указанным номерам телефона или оставив заявку на консультацию.
К положительным результатам применения спортивного массажа относится:
- улучшение кровообращения и работы лимфоузлов,
- выведение токсинов и нормализация обменных процессов,
- выведение лишней жидкостей из тканей, уменьшение отеков,
- снятие мышечных спазмов, избавление от крепатуры,
- избавление от застоя молочной кислоты,
- ускорение восстановления сил и повышение выносливости,
- повышение эластичности мышц, связок, сухожилий,
- снижение болевого синдрома, устранение хронических болей,
- повышение устойчивости мышц к нагрузкам,
- улучшение стрессоустойчивости спортсмена,
- снижение риска получения спортивных травм,
- улучшение скорости реакции и общего физического состояния.
Спортивный массаж в Киеве часто используют спортсмены, как средство борьбы с последствиями растяжений, гематом, повреждений мышц и т.п. В нашем центре можно пройти курс такого массажа, но мы рекомендуем его применение также для предотвращения травм и улучшения спортивных достижений.
Виды спортивного массажа
Видов спортивного массажа существует очень много. Все зависит от цели, которую требуется достичь с его помощью. Мы выделим три самых распространенных и востребованных видов спортивного массажа, к которому чаще всего прибегают наши клиенты.
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ массаж проводиться во время интенсивных тренировок, подготовления к состязаниям, перехода на новый уровень спортсмена. Он позволяет безболезненно адаптироваться к увеличению нагрузок, уменьшить риск травмировать мышцы, суставы и связки. Тренировочный массаж способствует быстрому восстановлению сил, повышению выносливости, достижению высоких результатов.
Данный вид массажа проводиться в течении 1-4 часов после тренировки. Длительность 20-40 минут. После массажа рекомендуется прием горячей ванны или парной на 10-20 минут.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ (предстартовый) спортивный массаж призван активировать все физические силы спортсмена. Он выполняется непосредственно перед предстоящей нагрузкой. Целью данного массажа является привести в тонус все мышцы за счет притока богатой кислородом крови, подготовить сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы к нагрузкам, обеспечить нужный уровень адреналина и увеличить скорость реакции.
Длительность массажа 5-20 минут, в течении которых делается интенсивное прорабатывание мышц.
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ спортивный массаж делается после тренировки, а именно через 10-20 минут. Этот вид массажа также может применяться для снятия усталости, при сильных умственных нагрузках, для возвращения работоспособности, нормализации давления и пульса и т.д. Это позволяет быстро восстановиться, избежать переутомления и быть готовым к новым свершениям. Час проведения массажа — 40-60 минут. Участки тела, которые нужно массировать, продолжительность и интенсивность определяет специалист в зависимости от вида спорта, состояния спортсмена и его физических данных.
Есть и другие виды спортивного массажа, такие как согревающий, тонизирующий, успокаивающий и т.д. Какой именно нужен вам, помогут определиться специалисты нашего центра Джевага. Стоит отметить, что применение спортивного массажа любого вида является профилактикой травматизма и способствует достижению лучших результатов в спорте.
Как делать спортивный массаж?
Если вы думаете, что любой массажист может также сделать вам спортивный массаж, то это будет заблуждением. Между классическим массажем спины или конечностей существует глубокая разница.
Особенностью спортивного массажа является: глубокое массирование мышц для наполнения их богатой кислородом кровью, укрепление связок и сухожилий, приведение в тонус организма, увеличение силовых показателей. Лечебный массаж, напротив, часто преследует цель расслабить мышцы, снять защемление, достичь релакса.
Поэтому техника выполнения лечебного и спортивного массажа, к примеру, спины, отличаются. В спортивном массаже также не применяются ароматизированные и косметологические средства, подпитки и т.д. Зато массаж для спортсменов предусматривает использование разогревающих мазей и других специальных препаратов.
В процессе массажа для спортсменов используются техники для укрепления и восстановления определенных групп мышц: поглаживание, растирание, ударные движения, вибрация, встряхивание, растягивание, выжимание, цикличные движения суставов, комбинированные движения. Больше внимания массажиста получают те участки тела и мышцы, которые были задействованы больше всего.
После спортивного массажа рекомендуется принимать ванну с морской солью или контрастный душ для устранения застоев.
Спортивный массаж в центре Джевага
Спортивный массаж в нашем центре выполняется ведущими специалистами. Записаться на прием можно заполнив форму или связавшись с нами по телефону. Данная методика применяется не только для спортсменов профессионалов. В ней нуждаются многие любители, хобби в которых связаны с физическими нагрузками. Незаменимым стал спортивный массаж для бодибилдеров, велосипедистов, футболистов и т.д.
Мы всегда готовы проконсультировать вас и подобрать максимально соответствующую методику массажа с учетом всех особенностей вида спорта и ваших личных характеристик.
Цены на спортивный массаж
Цена массажа для спортсменов в центре Джевага невысокая в соотношении с пользой, которую вы получаете. В стоимость включены все расходные материалы, а в качестве процедуры вы можете быть уверены. Также существуют программы массажа, которые сократят ваши расходы и поднимут результативность от комплекса процедур.
