Спортивний масаж
Понад 800 здорових клієнтів
Спортивний масаж є однією з послуг нашого залі Dzhevaha gym. Він виконується кваліфікованими фахівцями, які можуть гарантувати його якість та результативність.
Спортивний масаж виступає окремим видом реабілітації для швидкого відновлення м’язів після фізичних навантажень, збільшення їх ресурсу, зняття напруги, зменшення травматизму та підвищення показників спортсмена. Він може застосовуватися як безпосередньо перед тренуванням, змаганнями тощо, так і після. Існують різні методики проведення спортивного масажу. Який саме набір маніпуляцій застосовувати у кожному окремому випадку, визначає масажист залежно від поставленої мети, яку вам потрібно досягти масажем у кожному конкретному випадку.
Спортивний масаж – це окремий напрямок відновлювальної терапії. Він може застосовуватися в комплексі як частина відновлювального процесу працездатності сухожиль, суглобів, м’язів, або як окремий незалежний вид терапії спортсмена для досягнення максимальних особистісних результатів.
Чим корисний спортивний масаж?
Жоден спортсмен не обходиться без масажу. Користь від нього величезна. Але важливим є також правильний підхід та досвід масажиста. Масаж спортивний може застосовуватись з різною метою і не тільки для спортсменів. Чи потрібний вам спортивний масаж, ви можете дізнатися, звернувшись до нас за вказаними номерами телефону або залишивши заявку на консультацію.
До позитивних результатів застосування спортивного масажу належить:
- покращення кровообігу та роботи лімфовузлів,
- виведення токсинів та нормалізація обмінних процесів,
- виведення зайвої рідини з тканин, зменшення набряків,
- зняття м’язових спазмів, звільнення від крепатури,
- звільнення від застою молочної кислоти,
- прискорення відновлення сил та підвищення витривалості,
- підвищення еластичності м’язів, зв’язок, сухожиль,
- зниження больового синдрому, усунення хронічного болю,
- підвищення стійкості м’язів до навантажень,
- покращення стресостійкості спортсмена,
- зниження ризику отримання спортивних травм,
- покращення швидкості реакції та загального фізичного стану.
Спортивний масаж часто використовують спортсмени, як засіб боротьби з наслідками розтягувань, гематом, пошкоджень м’язів тощо. У нашому центрі можна пройти курс такого масажу, але ми рекомендуємо його застосування також для запобігання травмам та покращення спортивних досягнень.
Види спортивного масажу
Видів спортивного масажу є дуже багато. Все залежить від мети, яку потрібно досягти за його допомогою. Ми виділимо три найпоширеніших та затребуваних видів спортивного масажу, до якого найчастіше вдаються наші клієнти.
ТРЕНУВАЛЬНИЙ масаж проводиться під час інтенсивних тренувань, підготовки до змагань, переходу на новий рівень спортсмена. Він дозволяє безболісно адаптуватися до збільшення навантажень, зменшити ризик травмувати м’язи, суглоби та зв’язки. Тренувальний масаж сприяє швидкому відновленню сил, підвищенню витривалості, досягненню високих результатів.
Цей вид масажу проводиться протягом 1-4 годин після тренування. Тривалість 20-40 хвилин. Після масажу рекомендується прийом гарячої або парної ванни на 10-20 хвилин.
ПОПЕРЕДНІЙ (передстартовий) спортивний масаж призначений активувати всі фізичні сили спортсмена. Він виконується безпосередньо перед майбутнім навантаженням. Метою даного масажу є привести в тонус всі м’язи за рахунок припливу багатої киснем крові, підготувати серцево-судинну, дихальну та нервову системи до навантажень, забезпечити необхідний рівень адреналіну та збільшити швидкість реакції.
Тривалість масажу 5-20 хвилин, протягом яких проводиться інтенсивне опрацювання м’язів.
ВІДНОВЛЮВАЛЬНИЙ спортивний масаж проводиться після тренування, а саме через 10-20 хвилин. Цей вид масажу також може застосовуватися для зняття втоми, при сильних розумових навантаженнях, для повернення працездатності, нормалізації тиску і пульсу тощо. Він дозволяє швидко відновитися, уникнути перевтоми та бути готовим до нових звершень. Час проведення масажу – 40-60 хвилин. Ділянки тіла, які потрібно масажувати, тривалість та інтенсивність визначає спеціаліст залежно від виду спорту, стану спортсмена та його фізичних даних.
Є й інші види спортивного масажу, такі як зігріваючий, тонізуючий, заспокійливий тощо. Який саме вам потрібен, допоможуть визначитися фахівці нашого залі Dzhevaha gym. Варто відзначити, що застосування спортивного масажу будь-якого виду є профілактикою травматизму та сприяє досягненню найкращих результатів у спорті.
Як робити спортивний масаж?
Якщо ви думаєте, що будь-який масажист може зробити вам спортивний масаж, то це буде помилкою. Між класичним масажем спини чи кінцівок та спортивним існує велика різниця.
Особливістю спортивного масажу є глибоке масування м’язів для наповнення їх багатою киснем кров’ю, зміцнення зв’язок та сухожиль, приведення в тонус організму, збільшення силових показників. Лікувальний масаж, навпаки, часто має на меті розслабити м’язи, зняти защемлення, досягти релаксу.
Тому техніка виконання лікувального та спортивного масажу, наприклад, спини, відрізняються. У спортивному масажі також не застосовуються ароматизовані та косметологічні засоби, підживлення тощо. Натомість масаж для спортсменів передбачає використання мазей, що розігрівають, та інших спеціальних препаратів.
У процесі масажу для спортсменів використовуються техніки для зміцнення та відновлення певних груп м’язів: погладжування, розтирання, ударні рухи, вібрація, струшування, розтягування, вичавлювання, циклічні рухи суглобів, комбіновані рухи. Більше уваги масажиста отримують ті ділянки тіла та м’язи, які були задіяні найбільше.
Після спортивного масажу рекомендується приймати ванну з морською сіллю або контрастний душ для усунення застоїв.
Спортивний масаж у Dzhevaha gym
Спортивний масаж у нашому центрі виконується провідними спеціалістами. Записатися на прийом можна, заповнивши форму або зв’язавшись з нами по телефону. Ця методика застосовується як для спортсменів фахівців, так само її потребують багато любителів, хобі яких пов’язані з фізичними навантаженнями. Незамінним став спортивний масаж для бодібілдерів, велосипедистів, футболістів тощо.
Ми завжди готові проконсультувати вас та підібрати максимально відповідну методику масажу з урахуванням усіх особливостей виду спорту та ваших особистих характеристик.
Ціни на спортивний масаж
Ціна масажу для спортсменів у Dzhevaha gym невисока відповідно до користі, яку ви отримуєте. У вартість включені всі витратні матеріали, а в якості процедури ви можете бути впевнені. Також існують програми масажу, які зроблять ваші витрати меньшими та піднімуть результативність за рахунок комплексу процедур.
